Nyttig vecka

Den här veckan har jag varit duktig..än så länge!

Måndag.

Frukost: vatten

Lunch: Fisksoppa med grönsaker + vatten

Middag: Hemmagjorda köttbullar med potatis+ vatten

Mellanmål: Special K med mjölk

Träning: 30 min på löpbandet, 20 min promenad med hundarna, 30 min rask promenad på kvällen.

Tisdag:

Frukost: Special K med yoghurt 0,5% fett

Lunch: Vatten

Middag: Wok: äggnudlar med fläskkött och grönsaker + lättdryck

Mellanmål: Vatten

Träning: 30 min löpning, 20 min promenad med hundarna, 30 min rask promenad på kvällen.

Onsdag: 

Frukost: Vatten

Lunch: vatten

Middag: Ugnsgratinerade kotletter med vitlök och sambal oelek med ris + vatten

Mellanmål: Smörgås med ägg

Träning: 20 min löpning/jogging, 15 promenad med hundarna, 

Torsdag: 

Frukost: två ägg med majonäs plus tomat+ vatten

Lunch: vatten

Middag: Tacos med nachochips istället för tortillabröd + vatten

Mellanmål: Grönsallad

Träning: Ingen, vilodag

Fredag: 

Frukost: Special K med mjölk

Lunch: Vatten

Middag: Het chorizosoppa med potatis och morötter

Mellanmål: Grönsaker och dipp?

Träning: Situps, rygglyft, armhävningar m.m

På måndag ska jag väga mig, blir kul och se ifall det blivit något resultat ;)